Już ponad 3 000 Mam ćwiczy – Wróć do figury sprzed ciąży czyli… Pierwszy tydzień naszej akcji

Drogie Mamy   5 maja 2014r  rozpoczęłyśmy  akcja :    Wróć do figury sprzed ciąży…  czyli 60 – dniowy cykl ćwiczeń dla Mamy.

 

 

Plan  na najbliższe 60 dni!

1.  Startujemy  dziś tj  5 maja  przez najbliższe  60 dni   ( 4 razy w tygodniu  po 10 min dziennie )  będziemy wspólnie ćwiczyły  i motywowały się!

2. Po zakończeniu ćwiczeń będę prosiła Cię o zameldowanie się na  w stworzonej  do tego celu grupie na Facebooku  –  To będzie dodatkowa motywacja dla Ciebie!

3. Raz w tygodniu w sesji  Moje Wyniki w grupie na FB  będziemy wspólnie pisały o wynikach, samopoczuciu  i prezentowały  nasze postępy ( text , foto , video) Dostęp do tego działu będą miały tylko  i wyłącznie te z Was  które wezmą udział w akcji ( członkinie grupy) Nikt więcej nie będzie miał wglądu do tych materiałów!

4. UWAGA  Co  tydzień  nagrodzę najbardziej aktywną Mamę! (będę brała pod uwagę Twoje zaangażowanie, postępy, efekty i  codzienną  aktywność  w grupie )

5. Po 30 i 60 dniach    nagrodzę prezentami  – aż   5 MAM!   ( prezenty  łącznej wartości 500zł )

6. Dodatkowo  nagroda specjalna powędruje do kolejnych  3 osób, które zmotywują  i zwerbują do ćwiczeń   jak największą liczbę Mam ( np wśród swoich znajomych)   Do dyspozycji będą zdjęcia promujące akcje – wystarczy że udostępnisz je na swoim Facebooku.

 

 

 

Dołącz do ponad  17 00 MAM!

Jeśli pragniesz  mieć piękniejszą sylwetkę na Lato –  koniecznie  weź udział w AKCJI!

Dołącz do specjalnej grupy na Facebooku – jeszcze nie jest za późno!

fb-big

*****

BARDZO dziękuję  autorkom poniższych blogów które wsparły akcję:

 

logoZrzut ekranu 2014-05-4 o 21.09.12

karoliania

1208613_609138882469858_617302599_n              1426736_1405183393050644_1581007282_n

1794613_746046702073102_1010004773_n              Zrzut ekranu 2014-05-5 o 23.58.03

Zrzut ekranu 2014-05-5 o 22.48.31

  1465352_620757221324898_1744681687_n              1551618_393117827490362_1131825809_n

Zrzut ekranu 2014-05-5 o 23.13.39

 

 

Już ponad 3 000 Mam ćwiczy – Wróć do figury sprzed ciąży czyli… Pierwszy tydzień naszej akcji
Zagłosuj na ten post

Udostępnij:

43 comments

  1. Ojej dopiero dzisiaj odkrylam tego bloga ale juz startuje razem z wami 🙂 Pozdrawiam

  2. Dziewczyny, ja w czasie uprawiania treningów wspomagam się suplementem acetomale. I efekty są super. nie tylko nie mam ochoty na podjadanie, ale chudne szybciej bo przemiana materii znacznie przyspieszyła. 9 kg w póltorej miesiaca, super 😉

  3. HEJ ja zacznę dopiero jutro. bardzo bym chciała schudnąc. Motywacje mam dużą , biegam od tygodnia .

  4. dziś zaczynamy
    mam nadzieję że wytrwamy 😉
    pozdrawiam wszystkie mamusie 🙂

  5. Wysłałam, ale nie wiem czy doszło 🙂 post na Twoim profilu dodałam.

  6. Na moim blogu i fb umieściłam informacje o waszej akcji 🙂
    może kogoś przyciągnę. 🙂

    1. dzięki Aniu dopisze Twój blog do tych wspierających akcję. Podeślij mi Aniu logo na facebooka.

  7. O znalazłam juz wiem co robic widzę ze bedzie cięzko ….

  8. A co mamy na dziś to samo co tydzień temu?

  9. Pani Aniu, gdzie ja wypatrzę zadanie specjalne?

    1. Zadaniem był rower, bieganie, basen lub rolki do wyboru 🙂

  10. Hej Mamusie:)
    zaczęłam trochę później, ale wyrównam:) Dziś CARDIO położyło mnie na łopatki, no ale najpierw 30 minut rower potem 15 minut spacer z pieskiem, i na końcu ćwiczenia i udało mi się zrobić tylko dwa razy a tak bardzo chciałam 3…. ale się nie poddaje ćwiczę dalej:)

  11. jakie jest to zadanie specjalne na sobote i niedziele ?

    1. Rower, basen, bieganie, rolki to co wam najlepiej odpowiada 🙂 Była o tym mowa w grupie.

  12. zadanie specjalne czyli

    1. Rower, basen, bieganie, rolki to co wam najlepiej odpowiada 🙂 Była o tym mowa w grupie.

  13. Dopiero dzis odkryłam ta stronę i oczywiście przyłączam sie bo jakoś do tej pory mówiłam ze zacznę i zacznę ale jakoś nie miałam motywacji a mam nadzieje ze z Wami pójdzie mi o wiele lepiej:)

  14. dziś nie ćwiczymy

  15. DZIS ZACZYNAM MAM NADZIEJE ZE DOTRWAM DO KONCA 🙂

  16. Jesteście niesamowite prawie 1500 ćwiczących MAM – Uwielbiam Was < 3

  17. Aaa, dałam radę 😀 😀 😀 Jak jutro nie wstanę z łóżka, to będzie Wasza wina dziewczyny 😛

  18. Powtórzone dwa razy 😛 Na trzeci nie mam zbytnio siły, mimo że robiłam różnie treningi, i z Chodakowską, i z Mel B… Jakieś 2 miesiące przerwy i człowiek musi znowu wracać do formy 😛 Ale nie poddam się! Cała mokra jestem, głowa ma ochotę na jeszcze, ale ciało chyba nie 😉 No chyba, że chwilunię odpocznę… 😉

  19. Ekstra video! Super pomysł z niepozbywaniem się maluszka z otoczenia mamy podczas ćwiczen, Co powinno zmobilizować te osoby, które uwazaja, że ze szkrabem ćwiczyć się nie da 🙂 otoz da sie!
    Mój Ivo bacznie sié mi przygláda, gdy cwicze 😉
    Powodzenia! Udostépniam akcjé u siebie 🙂

    1. Dzięki za udostępnienie akcji dopisuje Twój blog do grupy blogów wspierających akcję 🙂

  20. No najlepszy to jest pomocnik :)))))))))))))) Słodkości :)) Ja od dziś też walczę

  21. Ja płakałam ze śmiechu z tego małego szkraba, kiedy moja Zuzia zacznie tak rozrabiać 😀

  22. CAŁOŚC ZROBIONA JEDEN RAZ I NARAZIE BRAK KONDYCJI, ODPOCZYNEKI KOLEJNA POWTORKA CWICZEN

  23. Kciuczę mocno za akcję!
    Ja już swoje kg zgubiłam, teraz zajmuję się bardziej rzeźbieniem sylwetki i przywróceniem jędrności. Ale chętnie będę was podglądać i motywować się 🙂

  24. Ale fajna akcja !! Biorę udział 😀

  25. Damy radę dziewczyny ! Zapisało się już ponad 800 Mam 🙂

  26. Ja zbieram sily 🙂 niestety latwo nie jest .. 😉

Dodaj komentarz

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.