Jak nauczyłam dzieci spożywania 5 porcji warzyw i owoców?

Moje znajome często pytają mnie, jak to zrobiłam, że Natalka tak chętnie je owoce i warzywa? Panie w przedszkolu również chwalą moją córkę za to, że jako jedna z nielicznych pięknie zjada warzywa i owoce. Mój sekret to nic innego jak podawanie ich dzieciom już od najmłodszych lat oraz dbanie o to, aby dieta była bogata w zdrowe składniki odżywcze, potrzebne do prawidłowego rozwoju. Urozmaicone menu, oparte na różnorodnych owocach i warzywach to podstawa mojego sukcesu. Prawidłowe odżywianie odgrywa w moim życiu dużą rolę. Nie wyobrażałam więc sobie nie wprowadzić u córek właściwych nawyków żywieniowych, poprzez proponowanie im różnych warzyw […]

Jak oczyścić swój organizm?

Modne diety, głodówki, detoksy… to tematy które interesują chyba każdą kobietę dbającą o linię. Wiele z Was zastanawia się jednak czy organizm rzeczywiście potrzebuje odtruwania i jak przeprowadzić je bez szkody dla zdrowia. Dlatego dzisiaj rozprawię się z popularnymi mitami dotyczącymi oczyszczania organizmu z toksyn. Mit 1 – głodówka dobra na wszystko Przekonanie, że kilkudniowa głodówka jest idealnym sposobem na detoksykację organizmu jest bardzo rozpowszechnione. Wiele z nas spotkało się z tym poglądem i równie wiele uznało go za słuszny. Jednak nie jest to prawda. Głodówka powoduje ograniczenie ilości kalorii dostarczanych organizmowi. By przetrwać, musi on czerpać energię z innych […]

Jakie polecam książki z przepisami na smaczne jedzonko dla dzieci?

Jeśli lubisz gotować dla swoich bliskich i szukasz nowych inspiracji tutaj znajdziesz z pewnością ciekawe propozycje. Ze wszystkich książek przedstawionych poniżej korzystam i jak najbardziej mogę Ci je polecić. Składniki potrzebne do przygotowania domowych dań są ogólnodostępne a same przepisy nieskomplikowane i proste w realizacji. Jeśli dopiero Twój maluch wkracza w fazę rozszerzania diety to książka autorek Karin Knight oraz Tiny Ruggiero pt. „Najlepsze na świecie domowe jedzenie dla dzieci” z pewnością sprawi, że przyrządzanie smacznych i zdrowych posiłków okaże się  dla Ciebie naprawdę łatwe. Poradnik zawiera przepisy na proste i zdrowe posiłki dostosowane do kolejnych etapów rozwoju malucha – […]

Co jeść aby skóra pięknie wyglądała?

Z wiekiem nasza skóra starzeje się dlatego istnieje duże prawdopodobieństwo, że może ucierpieć na niewłaściwym i nieumiejętnym odchudzaniu. Na blogu planuje więcej wpisów związanych z dietą i aktywnym trybem życia. Wszystko za sprawą moich niekorzystnych wyników badań. Wyszedł mi zdecydowanie podwyższony cholesterol a nie należę do osób otyłych i jedzących bardzo tłusto.  Postanowiłam w końcu zadbać o swoje zdrowie i mam nadzieje, że będziecie mnie w tym wspierać. O mojej diecie jednak w kolejnych wpisach. Z roku na rok pojawia się sporo diet, określanych jako diety odchudzające. Mówi się o nich bardzo dużo, ponieważ obserwujemy spektakularne spadki masy ciała u […]

Zupa pomidorowa z jaglanką dla dzieci

Jeśli jeszcze nie robiłaś pomidorówki z kaszą jaglaną to wypróbuj koniecznie. Smakuje rewelacyjnie i z pewnością Twój maluch też ją polubi. Natalka uwielbia zupę pomidorową, to  jedna z jej ulubionych.  Jeśli Twój maluch nie lubi kaszek z jaglanki spróbuj przemycić ją właśnie dodając do zupy. Zupę zrobiłam na kawałku cielęciny. Możecie zrobić też na drobiu to zależy od was. Składniki: mały kawałek cielęciny; 2 marchewki 1 pietruszka; ćwiartka korzenia selera; biała część pora; dobrej jakości przecier pomidorowy liść laurowy; 3 ziarenka ziela angielskiego; łyżeczka soli (ja użyłam himalajskiej). pieprz czarny; mała garść świeżej natki pietruszki; kasza jaglana (ja dodaje tak […]

Jakie książeczki wybrać dla dzieci w wieku 1-3?

Pokażę wam tylko cześć książeczek jakie posiadamy. Nie mnie jednak wydaje mi się, że te przeze mnie wybrane sprawdzają się u nas najlepiej. Pierwsza „Maluszkowo w Lesie”. Dzięki niej Natalka nauczyła się mówić: lis i dzik. Potrafi też wskazać wiewiórkę a także inne zwierzątka jakie można spotkać w lesie. Tutaj mamy tego słynnego u nas „dzika”. Natalko a gdzie jest dzik? – pytam. Natalka biegnie właśnie po tą książeczkę i niezgrabnie swoimi małymi paluszkami przewraca tekturowe karty w poszukiwaniu dzika. Po chwili Natalka: Mami tu! A jaką wielką radość z tego mamy – nie do opisania! Kolejna książeczka to „Nasze […]

Jakie produkty należy wykorzystać w żywieniu dziecka?

Dostaje od was dużo pytań ogólnych odnośnie żywienia dzieci. Jesteście ciekawe jak wygląda to u nas?  Jak wygląda dzienny jadłospis Natalki? Zawsze odpowiadam, ale podkreślam, że ekspertem w żywieniu dzieci nie jestem. Sama jeszcze w tej materii mam dużo do zrobienia.  Nie mniej jednak dużo czytam na temat zdrowego żywienia dzieci, pytam lekarzy i dietetyków. To co odkrywam i wprowadzam do menu Natalki macie już okazję czytać na blogu ale będzie tego jeszcze więcej. Wiem też, że ogromna odpowiedzialność dotycząca żywienia naszych dzieci spoczywa właśnie na nas – rodzicach. To jak  i jakiej jakości żywność będzie jadło nasze dziecko uzależnione […]