10 sprawdzonych propozycji śniadań dla dzieci

Twój tadek-niejadek kręci nosem na wszystko, co ląduje mu rano na talerzu? Nie masz już pomysłów jak zachęcić swoje dziecko do jedzenia? Oto 10 sprawdzonych  śniadań, które dzieciaki uwielbiają!

1. Naleśniki. By były jeszcze zdrowsze, zrób je z mąki pełnoziarnistej. Do środka polecamy serek waniliowy (lub naturalny) i garść świeżych owoców. Borówki, maliny i pokrojone banany są najsmaczniejsze!

2. Gofry. Proste i szybkie w przygotowaniu. Z dżemem lub owocami. Pyszności!

3. Kanapki ze zdrowymi dodatkami. Na chleb możesz dać wszystko co lubi twoja pociecha – wędlinę, ser żółty, twarożek, pasty warzywne, hummus… Nie zapomnij dodać odrobinki pomidora lub rzodkiewki! I pamiętaj, że najzdrowsze jest pieczywo ciemne (np. wieloziarniste lub żytnie).

4. Ryż na słodko lub na mleku. Kto pamięta to danie z przedszkola? Ryż można podawać z jogurtem i świeżymi owocami. Jeżeli trzeba go dosłodzić, to można użyć miodu lub ksylitolu.

5. Parówki. Kontrowersyjne danie, ale lubiane przez dzieci i rodziców. Wybierajcie jednak tylko parówki dobrej jakości – takie, które mają w składzie przynajmniej 95% mięsa. Pozostałe nie nadają się dla maluchów!

6. Owsianka lub płatki z mlekiem. Naprawdę mogą być smaczne… Dodajcie do nich trochę świeżych owoców i gotowe!. Możecie tez zrobić własnoręcznie granolę, dodając do niej ulubione bakalie i orzechy. Moje dziewczyny uwielbiają żurawinę i wszystkie rodzaje orzechów.

7. Wariacja na temat kanapek i ich zawartości. Tosty możecie zapiekać w piekarniku lub w opiekaczu (najlepsze są wtedy z serem żółtym i warzywami). Dzieciaki lubią sobie pochrupać również „sucharki” z tostera.

8.Świeże owoce. Maluchy lubią je zwłaszcza wtedy, gdy jest gorąco i nikt nie ma ochoty na ciężkostrawne jedzenie. Sałatka ze świeżych owoców lub trochę malin, jagód i truskawek z jogurtem dają energię na całe przedpołudnie.

9. Smoothie czyli owoce w płynie. Jeżeli twój tadek-niejadek odmawia jedzenia warzyw i owoców, zmiksuj je! Możesz zrobić czyste smoothie albo odżywczy koktajl z kefirem lub jogurtem. Jak dasz do wypicia przez słomkę to dopiero będzie frajda!

10. W każdej formie są lubiane przez dzieci. Czy będą to amerykańskie pancakes, czy polskie racuszki z jabłkami, grymaszenia na pewno nie będzie. Dodawaj do nich świeże owoce lub inne zdrowe dodatki.

A Twoje dziecko co lubi jeść na śniadanie?

Zdjęcia pobrane ze strony: z Pixabay