Drogie Mamy 5 maja 2014r rozpoczęłyśmy akcja : Wróć do figury sprzed ciąży… czyli 60 – dniowy cykl ćwiczeń dla Mamy.
Plan na najbliższe 60 dni!
1. Startujemy dziś tj 5 maja przez najbliższe 60 dni ( 4 razy w tygodniu po 10 min dziennie ) będziemy wspólnie ćwiczyły i motywowały się!
2. Po zakończeniu ćwiczeń będę prosiła Cię o zameldowanie się na w stworzonej do tego celu grupie na Facebooku – To będzie dodatkowa motywacja dla Ciebie!
3. Raz w tygodniu w sesji Moje Wyniki w grupie na FB będziemy wspólnie pisały o wynikach, samopoczuciu i prezentowały nasze postępy ( text , foto , video) Dostęp do tego działu będą miały tylko i wyłącznie te z Was które wezmą udział w akcji ( członkinie grupy) Nikt więcej nie będzie miał wglądu do tych materiałów!
4. UWAGA Co tydzień nagrodzę najbardziej aktywną Mamę! (będę brała pod uwagę Twoje zaangażowanie, postępy, efekty i codzienną aktywność w grupie )
5. Po 30 i 60 dniach nagrodzę prezentami – aż 5 MAM! ( prezenty łącznej wartości 500zł )
6. Dodatkowo nagroda specjalna powędruje do kolejnych 3 osób, które zmotywują i zwerbują do ćwiczeń jak największą liczbę Mam ( np wśród swoich znajomych) Do dyspozycji będą zdjęcia promujące akcje – wystarczy że udostępnisz je na swoim Facebooku.
Dołącz do ponad 17 00 MAM!
Jeśli pragniesz mieć piękniejszą sylwetkę na Lato – koniecznie weź udział w AKCJI!
Dołącz do specjalnej grupy na Facebooku – jeszcze nie jest za późno!
*****
BARDZO dziękuję autorkom poniższych blogów które wsparły akcję:
Ojej dopiero dzisiaj odkrylam tego bloga ale juz startuje razem z wami 🙂 Pozdrawiam
Dziewczyny, ja w czasie uprawiania treningów wspomagam się suplementem acetomale. I efekty są super. nie tylko nie mam ochoty na podjadanie, ale chudne szybciej bo przemiana materii znacznie przyspieszyła. 9 kg w póltorej miesiaca, super 😉
HEJ ja zacznę dopiero jutro. bardzo bym chciała schudnąc. Motywacje mam dużą , biegam od tygodnia .
dziś zaczynamy
mam nadzieję że wytrwamy 😉
pozdrawiam wszystkie mamusie 🙂
Bardzo się cieszę 🙂
Wysłałam, ale nie wiem czy doszło 🙂 post na Twoim profilu dodałam.
Nie doszło, nie mam.
Na moim blogu i fb umieściłam informacje o waszej akcji 🙂
może kogoś przyciągnę. 🙂
dzięki Aniu dopisze Twój blog do tych wspierających akcję. Podeślij mi Aniu logo na facebooka.
O znalazłam juz wiem co robic widzę ze bedzie cięzko ….
A co mamy na dziś to samo co tydzień temu?
ćwiczenia na uda i pośladki: http://pamietnikmamy.pl/2014/05/drugi-tydzien-akcji-figurasprzedciazy/
Pani Aniu, gdzie ja wypatrzę zadanie specjalne?
Zadaniem był rower, bieganie, basen lub rolki do wyboru 🙂
Hej Mamusie:)
zaczęłam trochę później, ale wyrównam:) Dziś CARDIO położyło mnie na łopatki, no ale najpierw 30 minut rower potem 15 minut spacer z pieskiem, i na końcu ćwiczenia i udało mi się zrobić tylko dwa razy a tak bardzo chciałam 3…. ale się nie poddaje ćwiczę dalej:)
jakie jest to zadanie specjalne na sobote i niedziele ?
Rower, basen, bieganie, rolki to co wam najlepiej odpowiada 🙂 Była o tym mowa w grupie.
zadanie specjalne czyli
Rower, basen, bieganie, rolki to co wam najlepiej odpowiada 🙂 Była o tym mowa w grupie.
Dopiero dzis odkryłam ta stronę i oczywiście przyłączam sie bo jakoś do tej pory mówiłam ze zacznę i zacznę ale jakoś nie miałam motywacji a mam nadzieje ze z Wami pójdzie mi o wiele lepiej:)
ZAPRASZAMY 🙂 W grupie jest raźniej 🙂
dziś nie ćwiczymy
DZIS ZACZYNAM MAM NADZIEJE ZE DOTRWAM DO KONCA 🙂
trzymam kciuki!
Jesteście niesamowite prawie 1500 ćwiczących MAM – Uwielbiam Was < 3
Aaa, dałam radę 😀 😀 😀 Jak jutro nie wstanę z łóżka, to będzie Wasza wina dziewczyny 😛
Powtórzone dwa razy 😛 Na trzeci nie mam zbytnio siły, mimo że robiłam różnie treningi, i z Chodakowską, i z Mel B… Jakieś 2 miesiące przerwy i człowiek musi znowu wracać do formy 😛 Ale nie poddam się! Cała mokra jestem, głowa ma ochotę na jeszcze, ale ciało chyba nie 😉 No chyba, że chwilunię odpocznę… 😉
My także dołaczamy 🙂
Już zapisane 🙂
🙂
kompletny brak kondycji zobaczymy jak bedzie szło dalej 🙂
Ekstra video! Super pomysł z niepozbywaniem się maluszka z otoczenia mamy podczas ćwiczen, Co powinno zmobilizować te osoby, które uwazaja, że ze szkrabem ćwiczyć się nie da 🙂 otoz da sie!
Mój Ivo bacznie sié mi przygláda, gdy cwicze 😉
Powodzenia! Udostépniam akcjé u siebie 🙂
Dzięki za udostępnienie akcji dopisuje Twój blog do grupy blogów wspierających akcję 🙂
No najlepszy to jest pomocnik :)))))))))))))) Słodkości :)) Ja od dziś też walczę
Ja płakałam ze śmiechu z tego małego szkraba, kiedy moja Zuzia zacznie tak rozrabiać 😀
CAŁOŚC ZROBIONA JEDEN RAZ I NARAZIE BRAK KONDYCJI, ODPOCZYNEKI KOLEJNA POWTORKA CWICZEN
Kciuczę mocno za akcję!
Ja już swoje kg zgubiłam, teraz zajmuję się bardziej rzeźbieniem sylwetki i przywróceniem jędrności. Ale chętnie będę was podglądać i motywować się 🙂
Dzięki za wsparcie :)!
Ale fajna akcja !! Biorę udział 😀
Zapraszamy! 🙂
Damy radę dziewczyny ! Zapisało się już ponad 800 Mam 🙂
Ja zbieram sily 🙂 niestety latwo nie jest .. 😉
Szkoda,bo nie mam fb.