Jak wygląda prawidłowa dieta trzylatka?

Zapraszam was na  7 prostych jadłospisów dla dzieci. Skończyły Ci się pomysły na smaczne posiłki? Tutaj znajdziesz wiele ciekawych pomysłów! JADŁOSPIS I DZIEŃ 1 I ŚNIADANIE Naleśnik z białym serem i truskawkami z polewą jogurtową, kakao naturalne z mlekiem (naleśnik – mała sztuka, twarożek – łyżka, truskawki – 2 sztuki, jogurt naturalny – łyżka, cukier waniliowy ekologiczny – do smaku, mleko – 220 ml niepełna szklanka, kakao naturalne – łyżeczka, cukier – płaska łyżeczka). II ŚNIADANIE Sok warzywno-owocowy (własny wyrób).  (Sok marchwiowy pół szklanki, sok z wyciśniętej pomarańczy – 2-3 łyżki). OBIAD – ZUPA Zupa cytrynowa z ryżem, śmietaną i […]

Jak wygląda jadłospis dwulatka?

Zgodnie z zaleceniami specjalistów w ciągu dnia dziecko powinno otrzymać 4-5 posiłków: 3 podstawowe (śniadanie, obiad, kolacja) i 1-2 uzupełniające (drugie śniadanie i/lub podwieczorek). Przerwa między posiłkami powinna wynosić ok 3-4 godzin. Liczba posiłków spożywanych przez dzieci w ciągu dnia może się okresowo zmieniać, zwłaszcza dotyczy to takich posiłków jak II śniadanie czy podwieczorki. Dziecko w wieku 1-3 lat ze względu na małą pojemność żołądka powinno otrzymywać ilość potraw zgodnie z indywidualnymi potrzebami, ale dostarczającej właściwej ilości energii (czyli o odpowiedniej gęstości energetycznej. Błędem jest podawanie dużych porcji rozcieńczonych zup, także tłustych potraw, ciężkich sosów, smażonych potraw. Na waszą prośbę […]