3 przepisy na zdrowe smoothies dla dzieci na bazie wody

Bardzo dużo dostaję od Was pytań na temat tego jak sprawić by dzieci polubiły warzywa i owoce? Każde dziecko jest inne i nie każde z łatwością namówimy na porcje witamin w czystej formie. Myślę jednak, że to właśnie my dorośli musimy znaleźć idealny sposób na przemycenie odpowiedniej dawki witamin do diety naszego dziecka. Jednym takim sposobem, który wam serdecznie polecam wypróbować są pyszne warzywno-owocowe smoothies. Ja je od lat przygotowuję dla siebie a teraz i dla mojej córeczki. Konsystencja smoothies może być mniej lub bardziej gęsta. Smoothies przygotowuje  na bazie wody niegazowanej i w zależności od sezonu zmieniam warzywa i owoce. Przygotowywanie smoothies na bazie wody jest też wspaniałym sposobem na utrzymanie prawidłowego poziomu nawodnienia organizmu w ciągu dnia. Teraz w sezonie jesienno-zimowym dla wzmocnienia odporności dodaje do smoothies  świeży kawałek imbiru, sok z cytryny oraz miód.

Takie przygotowywanie koktajlu to wspaniała zabawa dla dziecka. Pozwól dziecku bawić się owocami, niech Ci pomoże w przygotowaniu. Będzie miało poczucie, że samo przygotowało wspaniały podwieczorek czy drugie śniadanie. Opowiedz dziecku też fajną historię na temat picia kolorowych koktajli. Uczcie się kolorów i delektujcie się smakiem świeżych witamin. Propozycje na smoothies jakie wam przedstawie nazwała sama Natalka :). Zachęcam do wypróbowania.

Smoothie  „SHREK”

DSC_0544-side

Składniki na 2 porcje:

  • 2 krążki świeżego ananasa
  • garść świeżego szpinaku
  • 1 obrana gruszka bez pestek
  • 1 banan
  • 2 małe łyżeczki miodu
  • szklanka wody niegazowanej Mama i ja

Wykonanie: wszystkie składniki zmiksować w blenderze, przelać do szklanek.

DSC_0821-2

DSC_0860-2

DSC_0669

Smoothie „GUMIŚ”

DSC_0485-side

Składniki na dwie porcje:

  • szklanka malin
  • 1 obrana gruszka bez pestek
  • 1 dojrzały banan
  • sok z połowy cytryny
  • 2 małe łyżeczki miodu
  • szklanka niegazowanej wody Mama i ja

Wykonanie: wszystkie składniki zmiksować w blenderze, przelać do szklanek.

DSC_0623

Smoothie „SŁONECZKO”

DSC_0519-side

Składniki na 2 porcje:

  • 3 krążki dojrzałego ananasa
  • 1 banan
  • 1 jabłko
  • sok z jednej pomarańczy
  • 1 cm świeżego imbiru
  • 2 daktyle
  • szklanka wody niegazowanej Mama i ja

Wykonanie: wszystkie składniki zmiksować w blenderze, przelać do szklanek.

DSC_0700

DSC_0719

Gotowe koktajle polecam wypić od razu po przygotowaniu ze względu na utlenianie się witamin.

Smacznego!

A Twoje dziecko lubi jeść warzywa i owoce?

*wpis powstał przy współpracy z producentem wody Mama i ja

3 przepisy na zdrowe smoothies dla dzieci na bazie wody
4.91 (98.18%) 11 głosów

Udostępnij:

23 comments

  1. Dziękuję za odpowiedź 😉

  2. Gdzie można kupić takie fajniutkie kubki do koktajli ? 🙂

    Pozdrawiam

  3. Od jakiego wieku można podawać dziecku smoothie?

    1. Dziecko musi potrafić już pić ze słomki lub z kubka.

  4. mmm 🙂 wyglądają smakowicie 🙂 Bardzo fajne przepisy. Mój szkrab skończył dopiero dwa miesiące, także może jeszcze nie pora na takie specjały, ale jak będzie starszy na pewno mu je przyrządzę!
    Tak poza tym to bardzo ciekawie piszesz, czyta się lekko i z przyjemnością. Ja dopiero zaczynam swoją przygodę z blogowaniem. Chociaż to dopiero począteczki to już sprawia mi to wiele frajdy 🙂
    Bedzie mi bardzo miło jesli do mnie zajrzysz. Pozdrawiam
    Aronkowa.blogspot.com

  5. Właśnie się zastanawiałam co to takiego Smoothie. Nie robiłam koktajli na bazie wody, a „Mama i ja” pijemy odkąd Kinia się urodziła. 🙂 Dzięki za inspirację, na pewno pomysły wykorzystamy w najbliższym czasie. Córka co prawda je warzywa i owoce (co nawet mnie dziwiło na początku, że wszytsko jej tak smakuje) ale na Twoich zdjęciach koktajle wyglądają tak pysznie, że z chęcią nawet sama bym się ich napiła. 🙂

  6. Od jakiego wieku mozna podawac takie koktajle? Synek ma 10 miesiecy, chyba jeszcze za maly:(

    1. Możesz np. zblendować: banana+jabłko+ woda niegazowana. Już nie dosładzaj. Jeśli maluszek pije przez rurkę możesz spróbować.

  7. Super pomysl. Moja Natalcia ma 1rok i 4miesiace ale mysle ze tez moge jej podac taki koktajl bo niestety ciezko jej podac jakies warzywa a i owoce coraz ciezej jest wmusic w nia. Dziekuje bardzo za propozycje i pozdrawiam 🙂

    1. Smoothie jest na bazie wody więc nie powinno zaszkodzić takiemu maluszkowi 🙂 . Dobierz odpowiednio owoce i warzywa i nie dodawaj miodu. Dojrzałe banany są bardzo słodkie.

  8. Rano pędzę do Lidla po owoce i szykuje dla moich niejadków!

    Aniu ja Cię proszę więcej takich porad!!!!!!!

    P.S. także mam 2,5 letnią córeczkę Natalkę <3

    1. Bardzo się cieszę, że wpis okazał się inspirujący 🙂 A Natalki są fajne <3

  9. No przyznam się, że mnie zaskoczyłaś. Zawsze myślałam, że takie koktajle to tylko z jogurtem się przygotowuje a to proszę można dodać wody. Zaserwuje Zośce taki, zobaczymy czy wypije. Warzywa je głównie gotowane bo surowe nie za bardzo lubi gryźć. Z owoców lubi tylko jabłko i banana. A Natalka lubi owoce?

  10. A skąd są te kufle, w którym jest koktajl zielony i czerwony?

  11. Fajne koktajle u nas na szczęście nie ma problemu z jedzeniem owoców córka sama chodzi i się dopomina ale zobaczymy czy jej te koktajle posmakuja

    1. Zachęcam do wypróbowania zwłaszcza shreka 🙂 i oczywiście miłej zabawy podczas wspólnego przygotowywania!

  12. Nazwy koktajli obłędne. Brawo dla Natalki!

Dodaj komentarz