Recenzja książki Petera Attii

„Żyć dłużej. Nauka o długim życiu w zdrowiu” W ostatnich latach temat długowieczności i starzenia się zyskał ogromną popularność, zarówno w środowisku naukowym, jak i w kulturze popularnej. Co jakiś czas pojawiają się kolejne poradniki, diety czy programy treningowe, które mają zagwarantować nam „eliksir młodości”. Większość z nich jednak kończy się na powierzchownych radach, które niewiele mają wspólnego z solidną nauką. Tym większym wydarzeniem było wydanie książki Petera Attii „Żyć dłużej. Nauka o długim życiu w zdrowiu”, która od razu zdobyła status światowego bestsellera i doczekała się polskiego tłumaczenia w 2024 roku. To publikacja wyjątkowa – łącząca rzetelną wiedzę medyczną, […]

„Pozwól im” – książka, która uczy cię nie walczyć o wszystko

W świecie, który nieustannie mówi nam: staraj się bardziej, dawaj więcej, udowadniaj swoją wartość, Mel Robbins mówi coś zupełnie innego. Szeptem, bez napięcia. Mówi: „Pozwól im.” Jeśli chcą odejść – pozwól im. Jeśli nie wybierają ciebie – pozwól im. Jeśli nie są gotowi cię usłyszeć – pozwól im. Tylko tyle – i aż tyle. Co to za książka? „Pozwól im” to właściwie nie klasyczna książka, lecz forma krótkiego manifestu, esejowej refleksji, która powstała jako rozwinięcie virala z TikToka. Mel Robbins – autorka takich bestsellerów jak „The 5 Second Rule” – dzieli się tu bardzo osobistym i do bólu prawdziwym podejściem […]

Recenzja książki metoda GlucoseGoddess

Kiedy po raz pierwszy trafiłam na profil @glucosegoddess na Instagramie, pomyślałam: „Okej, kolejna fit influencerka z ładnymi grafikami i sloganami o cukrze”. Jednak z czasem zrozumiałam, że Jessie Inchauspé to nie tylko estetyka – to prawdziwa nauka podana w przystępnej, kobiecej i wspierającej formie.   Jej nowa książka „Metoda Glucose Goddess” to nie sucha teoria, ale praktyczny program zmiany codziennych nawyków, który może pomóc w opanowaniu napadów głodu, poprawie koncentracji, odzyskaniu energii i wsparciu pracy hormonów – bez restrykcyjnych diet i bez obsesyjnego liczenia kalorii.   O czym jest ta książka? Jessie proponuje 4-tygodniowy plan działania, który opiera się na […]

Książkożercy do samodzielnego czytania przez dzieci

Jeśli wasze dzieci zaczynają przygodę z czytaniem to serdecznie wam polecam książeczki z wydawnictwa Wilga – Książkożercy. Jest to wspaniały zbiór książek przeznaczony dla dzieci, które zaczynają przygodę z literaturą. Moja Natalka bardzo polubiła tę serię książeczek. Seria jest podzielona na trzy poziomy dostosowane do umiejętności dziecka. Jest to bardzo przemyślany zabieg moim zdaniem. Dzięki temu, dziecko się szybko nie zniechęci do samodzielnego sięgania po książki. Poziom zielony to „Super Mario nad jeziorem”, poziom niebieski to „Akcja Jogi” a poziom czerwony, „Bomberka”. Historyjki są naprawdę bardzo wesołe, a same ilustracje pozwalają dziecku zrozumieć bardziej czytany tekst. A jakie książeczki Ty […]

Jak sprawnie nauczyć się tabliczki mnożenia?

Chciałabym wspomnieć Wam o fantastycznej książce dla dzieci, przed którymi stoi wyzwanie nauki tabliczki mnożenia. Z dzieciństwa pamiętam jak mnie ciężko było nauczyć się mnożyć. Na samą myśl, kiedy przypomnę sobie, ile musiałam się tego uczyć – dostaję gęsiej skórki. Matematyka nigdy nie była moją mocną stroną. Zawsze wolałam przedmioty humanistyczne. Autor tej książki wymyślił przyjemniejszy sposób nauki tabliczki mnożenia. Jego dzieci zupełnie nie chciały uczyć się tabliczki mnożenia. Dlatego działania zmienił dla nich w rymowane historie, które można opowiadać, oglądać, bawić się nimi i przy okazji zapamiętać. A może ta metoda Twojemu dziecku przypadnie do gustu?

Recenzja książki „Jak zmieniłam życie w rok”

Na zimowe wieczory chciałam wam polecić do przeczytania książkę Malwiny Bakalarz. Malwinę poznałam osobiście na początku swojej drogi blogowania i okazała się być naprawdę dobrym człowiekiem. Fantastyczna koleżanka, mama i żona :). Zapraszam na moją recenzję :). Niekiedy wszystko układa się jak sobie wymarzymy. Sukcesy, kariera, awans, ślub, kochający mąż, rodzina… Aż przychodzi ten moment, gdy zamiast kolejnego zwycięstwa pojawia się porażka. I to ona zmusza nas do zatrzymania się i zastanowienia dokąd zmierzamy. „Jak zmieniłam życie w rok” nie jest kolejnym poradnikiem o osiąganiu sukcesów zawodowych. To piękna opowieść kobiety, która miała wszystko: kochającą rodzinę, dziecko, karierę, sukcesy, dom… […]

Ucz się z Puciem. Niezwykła seria książeczek dla dzieci.

Dzisiaj przychodzę do was z recenzją wspaniałych książeczek dla dzieci. Jestem w nich zakochana. Moja mała 1,5 roczna Ninka je uwielbia. Obecnie w naszym domu Pucio jest nemerem 1. O czym jest seria książeczek? Kap, kap – pada deszcz. Hau, hau – szczeka pies. Tik, tak – tyka zegar. To magiczny świat dźwięków i mowy, który znajdziecie właśnie w książeczkach z Puciem. Kim jest Pucio? To wesoły maluch pomagający dzieciom w nauce mówienia. Nie są to jednak zwykłe książeczki. Wyróżnia je autorka (Marta Galewska-Kustra), na co dzień pracująca jako logopeda i terapeuta pomagający najmłodszym poznać tajniki mowy. Książkę wydało Wydawnictwo […]

Poruszająca historia na weekend

Dziewczyny, jak macie wolne zimowe weekendy 🙂 to polecam Wam do poczytania „Światło między oceanami”, autorstwa M. L. Stedman. Jeśli jesteście wrażliwe to chusteczki Wam się przydadzą. W moim przypadku chusteczki poszły w ruch :). To lektura idealna dla nas matek. My niewątpliwie zrozumiemy rozterki i wybory głównych bohaterów. Nie chciałabym jednak  do końca zdradzać fabuły, ale historia jest bardzo ciekawa. Jest rok 1920. Tom Sherbourne, inżynier z Sydney, wciąż nie może się uporać ze wspomnieniami z Wielkiej Wojny. Posada latarnika na oddalonej o 100 mil od wybrzeży Australii niezamieszkanej wysepce Janus Rock i kochająca żona Isabel, która decyduje się […]

Książki, które pomogą Ci odnaleźć się w macierzyństwie.

Półki w księgarniach uginają się od wydawnictw dla przyszłych mam i tatusiów. Ja, na podstawie moich własnych doświadczeń, mogę Wam polecić sprawdzone przeze mnie poradniki, Sharon Mazel i Heidi Murkoff. To idealne kompendium wiedzy dla rodziców spodziewających się maluszka. W książce o tytule W oczekiwaniu na dziecko autorki z dużym poczuciem humoru opisują poszczególne etapy ciąży i zmiany, jakie zachodzą w organizmie kobiety. Mama znajdzie w książce dużo praktycznych informacji, pozwalających jej zrozumieć co dzieje się w każdym miesiącu z jej „brzuszkiem”, a także wiele porad o zdrowiu maleństwa, jego potrzebach i rozwoju. Dowie się jak pielęgnować swoje ciało, przygotować […]

5 książek dzięki, którym spojrzysz na życie z innej perspektywy

Dzisiaj będzie o książkach, które serdecznie polecam Wam do przeczytania. Mnie osobiście zachwyciły i może i Was zainspirują :). 1. „Duński przepis na szczęście”. Duńczycy to społeczeństwo zajmujące pierwsze miejsce na listach szczęśliwości od ponad czterdziestu lat z rzędu.  Dania niemal rokrocznie, począwszy od 1973, wybierana jest przez Organizację Współpracy Gospodarczej i Rozwoju krajem, którego mieszkańcy są najszczęśliwszymi ludźmi na świecie. Również „World Happiness Report”, ranking szczęścia publikowany przez ONZ, umieszcza Danię na szczycie listy w każdym roku od chwili swego powstania. Dlaczego Duńczycy są aż tak zadowoleni? Autorki książki –  Jessica Alexander i Iben Sandhal –  twierdzą, że sekret, […]

Jedz dla dwojga, nie za dwoje

Dobre odżywianie w czasie ciąży to jeden z warunków zdrowia Twojego i przede wszystkim dziecka. Będąc z Natalką w ciąży nie wiedziałam tak naprawdę co powinnam jeść, a czego unikać. Wręcz wokół siebie słyszałam opinie, że teraz to należy jeść za dwoje i odpuścić sobie liczenie kalorii. Jak zatem powinna wyglądać dieta przyszłej mamy? Znam odpowiedź i już pędzę by się z tym z Wami podzielić. Jestem przekonana, że grono z Was z tego skorzysta i tylko wyjdzie Wam to na dobre. Ostatnio wpadła mi w ręce fantastyczna książka autorstwa Pani Anny Rogulskiej pt. „Jedz dla dwojga, nie za dwoje”, […]

Ta książka ułatwi Ci gotowanie dla Twojego malucha

Jeśli brakuje Ci pomysłów na pyszne i pożywne posiłki koniecznie musisz sięgnąć po książkę kucharską dla maluchów i niemowląt Giny Ford. Wiem, że wiele z Was poszukuje w dalszym ciągu inspiracji i ciekawych przepisów, dlatego ta pozycja zdecydowanie przypadnie Wam do gustu. Książka zawiera przepisy, które można przygotować w krótkim czasie. To receptury na potrawy niebanalne, pełne fantazji, dzięki którym można pobudzić wyobraźnię dziecka i jego kubki smakowe! Każde danie bogate jest w elementy niezbędne do prawidłowego rozwoju malucha, a każdy rozdział uzupełniony został o praktyczne rady, które pozwolą Wam – rodzicom dobrze zorganizować swój czas w kuchni z dzieckiem. […]

Udowodnię Ci, że idealna mama nie istnieje

My kobiety jesteśmy bardzo ambitne. Perfekcjonistki w każdym calu. Kiedy zostajemy mamami, dobrowolnie oddajemy swoje ciało i umysł we władanie hormonów oraz wszelkich zmian następujących na skutek pojawienia się na świecie dziecka.  W życiu codziennym już nie jesteśmy odpowiedzialne wyłącznie za siebie, ale również za małego, niezbyt samodzielnego człowieka. I na początku, chcemy działać równie perfekcyjnie jak przed porodem.  No przecież „ja nie dam rady”? Tymczasem to już zupełnie inny etap i ten nasz perfekcjonizm może okazać się bardzo zgubny. Planując macierzyństwo nie myślałam o nie przespanych nocach, karmieniu piersią i chorobach. Ty z resztą pewnie też nie? Dla mnie […]

Czy życie po trzydziestce może zaskakiwać?

Mam dla Was rewelacyjną książkę na wiosenne popołudnia. Bardzo lekka, przyjemna i z humorem. „Nie oddam szczęścia walkowerem” to opowieść o dwóch dorosłych kobietach „z krwi i kości” – matkach, żonach, przyjaciółkach, które mimo zakrętów losu nie poddają się i z odwagą walczą o swoje szczęście. Powieść została stworzona przez dwie autorki – Paulinę Płatkowską oraz Agnieszkę Jeż.

Jak być wiecznie młodą? Mam na to sposób.

Jeśli szukacie  dobrej książki, która zmotywuje Was  na wiosnę do zmiany stylu życia i zadbanie na nowo o swoje ciało, to polecam Wam serdecznie sięgnąć po książkę „Młoda bez skalpela”. Przyjemna, lekka, pochłoniecie w kilka wieczorów. Autorka książki Dr Nigma Talib jest światowej sławy doktorem naturopatii, specjalistą estetyki i autorytetem medycyny holistycznej. Prowadzi kliniki w Nowym Jorku i Londynie. Zawarła w swojej książce tajniki zdrowej i świeżej cery. Stan skóry i zdrowie idą ze sobą w parze. Cienie pod oczami, pękające paznokcie czy obrzmiała twarz potrafią być prawdziwym utrapieniem. Dr Nigma Talib zdradza, jak umiejętnie wykorzystać połączenie odpowiedniej diety, zdrowego […]