5 porad, jak pamiętać o systematycznym piciu wody + przepisy na wodę smakową!

Wspominałam Wam w poście tutaj, że dla mnie wypijanie wody w zalecanych przez ekspertów ilościach było wyzwaniem. Należę do osób, które nie odczuwają  nadmiernego pragnienia i spokojnie szklanka dziennie wody mogłaby mi wystarczyć. Jest to jednak  stanowczo za mało! W systematycznym piciu wody w zalecanych ilościach pomógł mi wypracowany plan, który wdrożyłam w swoje życie. Ale o tym za chwilę. Niestety jak większość z nas (bo tak pokazują badania) nie pamiętałam 
o odpowiednio częstym piciu wody. Z najnowszych badań Pracowni Badań Społecznych zrealizowanych na zlecenie Stowarzyszenia „Woda w Domu i w Biurze” wynika, że ponad 80% Polaków w ciągu dnia […]

Podejmij wyzwanie! Pij razem ze mną zalecaną normę wody dziennie.

Kiedy zapytana przez dietetyka ile wody dziennie wypijam? Uśmiechnęłam się 🙂 Dlaczego? Bo znam normy zalecane przez ekspertów a mimo to nie do osiągnięcia było dla mnie wypicie 1,5 litra wody w ciągu dnia. Nie jestem jedyna. Z najnowszych badań Pracowni Badań Społecznych zrealizowanych na zlecenie Stowarzyszenia „Woda w Domu i w Biurze”, wynika, że co dziesiąty Polak w ogóle nie pije wody, a ponad 80% z nas spożywa jej za mało w ciągu dnia. Ponadto nie pijemy wody regularnie, lecz sięgamy po nią dopiero wtedy, gdy odczuwamy pragnienie, co według ekspertów jest oznaką odwodnienia organizmu. Dietetyczka wyjaśniła mi, że […]