Suplementacja w ciąży. Dlaczego jest ważna?

Ciąża to szczególny okres w życiu każdej z nas. W naszym organizmie zachodzi mała rewolucja, zmienia się też zapotrzebowanie na różne składniki. Przestrzeganie zdrowej diety oraz dbanie o odpowiedni poziom witamin to obowiązek każdej ciężarnej. Tylko w ten sposób możemy oddać dziecku to, co najcenniejsze z naszego organizmu. Jak się odżywiać w tym okresie, czego unikać, a co jest wskazane? Poznajcie zasady, którymi ja się kierowałam zarówno w ciąży z Natalką jak i z Ninką. JEDZ WARZYWA I OWOCE Zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne zwiększa się nawet o 100%. Szczególnie polecane przez dietetyków są maliny, cytrusy, czarna porzeczka – […]

Czy miałaś problem z wypadającymi włosami po ciąży?

Minęło cztery miesiące od narodzin Natalii a ja od dwóch tygodni zmagam się z problemem wypadających włosów. Włosy wychodzą mi teraz dosłownie garściami, najgorzej jest po ich umyciu, wysuszeniu i wyczesaniu. Po wyjściu z łazienki od razu włączam odkurzacz bo nie mam siły już ich zbierać na kolanach :(.  W ciągu dnia przy opiece nad Natalią wiąże je ale i tak włosy wychodzą, tak jak nigdy. A wszystko to za sprawą hormonów. Po porodzie poziom estrogenów spada i włosy wypadają. Co więcej u kobiet karmiących piersią wydziela się dodatkowo duża ilość prolaktyny – ten hormon również powoduje wypadanie włosów. Problem […]