6 wskazówek jak zdrowo się odżywiać

Czy wiesz, że niektóre owoce i warzywa mogą nas odchudzać? I tak np. świeży ananas reguluje tempo naszej przemiany materii. Usprawnia trawienie i zapobiega odkładaniu się tłuszczu.  Ten owoc posiada wspaniałe właściwości, dlatego warto go włączyć do swojej diety, jeśli chcemy się pozbyć nadmiaru tkanki tłuszczowej. Poza tym bogaty jest w witaminy i minerały. Owoc ten pomaga pozbyć się nadmiaru wody, co z kolei pomaga w walce z cellulitem. Ananasa warto jeść świeżego. Człowiek potrzebuje minimum 1, 5 litra wody dziennie. Każdego dnia nasz organizm uzyskuje litr wody z pokarmu, czyli z tego co zjadamy. Nasza dieta ponadto powinna być […]

Co to takiego to Agi Bagi? + Konkurs!

Bajki. Pewnie każdy rodzic często zastanawia się, która bajka jest odpowiednia dla mojego dziecka. Tyle bajek – ile kanałów. Tyle bajek – ile DVD. Tyle bajek – ile pomysłów. Jedne są piękne, kolorowe i niosą za sobą coś wartościowego, inne natomiast przyciągają dziecko jedynie tym, że coś się dzieje – bijatyki, walki, przerażające stwory i można tak wymieniać i wymieniać. Sama nie raz, ani nie dwa zastanawiałam się co jest odpowiednie dla mojego dziecka. W końcu nie chciałabym, aby spędzała czas przeznaczony na bajki przy czymś co jest po pierwsze nieodpowiednie, a po drugie nie wnosi do jej życia nic […]

Jakie zmiany w zakresie uprawnień rodzicielskich?

Urlopy rodzicielskie dla wszystkich od 2016 r. Z urlopów rodzicielskich obecnie mogą korzystać jedynie osoby opłacające składki. To matki i ojcowie zatrudnieni na umowach o pracę oraz na zleceniach (o ile opłacają dobrowolne składki). Planuje się by od przyszłego roku wsparcie finansowe przez rok po urodzeniu dziecka otrzymywały także osoby, które ze względu na swoją sytuację zawodową nie mogą korzystać z urlopów rodzicielskich. To blisko 125 tys. osób. Rodzice przez rok od urodzenia dziecka będą dostawać na rękę 1 tys. zł nowego świadczenia rodzicielskiego. W przypadku urodzenia wieloraczków ten okres będzie mógł być wydłużony nawet do 71 tygodni. Od momentu […]

Kilka sprawdzonych sposobów na bezpieczne opalanie

Długi weekend spędzam u rodziców. Zajrzałam na prognozę długoterminową i zapowiada się upalny weekend. Zakupiłam już dla siebie i Natalki krem przeciwsłoneczny z wysokim filtrem. Jesteśmy teraz na etapie wielkiej radochy z piaskownicy i huśtawki. Lada dzień pewnie wyjmę już pontonik do chlapania się w wodzie. To dopiero będzie raj dla mojego dziecka :). Warto zatem przed latem i prawdziwym sezonem odpowiednio się przygotować. Myślę, że to dobry moment na taki wpis. Zwłaszcza, że to My powinnyśmy zadbać o siebie, swoją rodzinę i nasze ukochane dzieciaki! Stosowanie preparatów z wysokim faktorem SPF jest konieczne. Należy jednak pamiętać, że nawet krem […]

5 porad, jak pamiętać o systematycznym piciu wody + przepisy na wodę smakową!

Wspominałam Wam w poście tutaj, że dla mnie wypijanie wody w zalecanych przez ekspertów ilościach było wyzwaniem. Należę do osób, które nie odczuwają  nadmiernego pragnienia i spokojnie szklanka dziennie wody mogłaby mi wystarczyć. Jest to jednak  stanowczo za mało! W systematycznym piciu wody w zalecanych ilościach pomógł mi wypracowany plan, który wdrożyłam w swoje życie. Ale o tym za chwilę. Niestety jak większość z nas (bo tak pokazują badania) nie pamiętałam 
o odpowiednio częstym piciu wody. Z najnowszych badań Pracowni Badań Społecznych zrealizowanych na zlecenie Stowarzyszenia „Woda w Domu i w Biurze” wynika, że ponad 80% Polaków w ciągu dnia […]

Testy wózka Bugaboo Cameleon 3

W czerwcu minie już dwa lata odkąd użytkujemy razem z Natalką 🙂  wózek Bugaboo Cameleon 3. To właśnie ten wózek uznałam za idealny, kiedy jako jeszcze niedoświadczona mama stałam przed tym wielkim dylematem, który wózek wybrać? W wózku się naprawdę zakochałam, bardzo podobał mi się on wizualnie, choć nie był to główny argument przemawiający za tym wyborem. Chciałam przede wszystkim znaleźć lekki wózek, dobrej jakości, który posłuży mi na lata i nie będę chciała się go pozbyć po kilku miesiącach użytkowania.  Wózek przetestowałam na różnym terenie i o każdej porze roku.  Jest to wózek z wyższej półki, godny polecenia. Ma […]

Jak wygląda prawidłowa dieta trzylatka?

Zapraszam was na  7 prostych jadłospisów dla dzieci. Skończyły Ci się pomysły na smaczne posiłki? Tutaj znajdziesz wiele ciekawych pomysłów! JADŁOSPIS I DZIEŃ 1 I ŚNIADANIE Naleśnik z białym serem i truskawkami z polewą jogurtową, kakao naturalne z mlekiem (naleśnik – mała sztuka, twarożek – łyżka, truskawki – 2 sztuki, jogurt naturalny – łyżka, cukier waniliowy ekologiczny – do smaku, mleko – 220 ml niepełna szklanka, kakao naturalne – łyżeczka, cukier – płaska łyżeczka). II ŚNIADANIE Sok warzywno-owocowy (własny wyrób).  (Sok marchwiowy pół szklanki, sok z wyciśniętej pomarańczy – 2-3 łyżki). OBIAD – ZUPA Zupa cytrynowa z ryżem, śmietaną i […]

Pamiętasz, kiedy Twoja mama miała rację?

Gdy jesteśmy młodzi często buntujemy się, trzaskamy drzwiami i nie chcemy słuchać tych dobrych rad mamy. Kiedy to już zakładamy własne rodziny okazuje się, że te  rady mamy były słuszne.  Dziewczyny!  może już najwyższy czas  przyznać się  przed sobą samą i powiedzieć: „Mama miała rację”! Dzisiaj, czyli 14 maja rusza międzynarodowa akcja  #MamaMiałaRację,  w której z przyjemnością biorę udział i chcę tym samym  docenić swoją Mamę. Jak wiemy, macierzyństwo ma swoje blaski i cienie, a tylko dobra rada jest nas w stanie wyciągnąć z przejściowego kryzysu. Słowa mamy pozostają z nami na dobre, warto więc do nich wracać. Pamiętasz kiedy […]

Zakupowe szaleństwo w stolicy

Ten kto nas śledzi na Instagramie wie, że byłyśmy w zeszłym tygodniu w Warszawie. Myślałam, że sobie pozwiedzamy z Natalką, ale niestety złapał nas deszcz i uciekłyśmy do „Złotych Tarasów”.  Nie obeszło się bez przygód, możecie sobie wyobrazić przejścia podziemne a wózek :).  Miałam w planach kupno Natalce ciuszków na te już ciepłe dni. Coś z krótkim rękawkiem, przewiewnego. Moja córa rośnie mi już teraz jak na drożdżach :).  Zakupy z dzieckiem były bardzo szybkie. Weszłyśmy do H&M i bardzo spodobała mi się ich kolekcja dla dzieci na lato. Zobaczcie co wybrałam dla Natalki. Dla siebie też coś kupiłam ale […]

Podejmij wyzwanie! Pij razem ze mną zalecaną normę wody dziennie.

Kiedy zapytana przez dietetyka ile wody dziennie wypijam? Uśmiechnęłam się 🙂 Dlaczego? Bo znam normy zalecane przez ekspertów a mimo to nie do osiągnięcia było dla mnie wypicie 1,5 litra wody w ciągu dnia. Nie jestem jedyna. Z najnowszych badań Pracowni Badań Społecznych zrealizowanych na zlecenie Stowarzyszenia „Woda w Domu i w Biurze”, wynika, że co dziesiąty Polak w ogóle nie pije wody, a ponad 80% z nas spożywa jej za mało w ciągu dnia. Ponadto nie pijemy wody regularnie, lecz sięgamy po nią dopiero wtedy, gdy odczuwamy pragnienie, co według ekspertów jest oznaką odwodnienia organizmu. Dietetyczka wyjaśniła mi, że […]

Jak walczyć z cholesterolem? Moja dieta.

W poprzednim wpisie Co jeść aby skóra pięknie wyglądała? wspominałam wam o tym, że przechodzę na dietę niskocholesterolową.  Wysoki cholesterol pojawił się u mnie wraz z rozwojem mojej choroby tarczycy. Ostatnio zrobiłam badania i cholesterol ponownie wyszedł wysoki. Zgłosiłam się więc do wykwalifikowanego dietetyka w celu przygotowania dla mnie odpowiedniej diety. Poza dietą postawiłam również na aktywność fizyczną. Bieganie oraz jazdę na rowerze. Jak wynika z najnowszych badań – zawału serca obawia się 35% respondentów, 72% badanych nie zna swojego poziomu cholesterolu, a blisko 80% Polaków nie zna nawet normy tzw. złego cholesterolu typu LDL. Jest on przyczyną wielu chorób układu […]

Jakie polecam książki z przepisami na smaczne jedzonko dla dzieci?

Jeśli lubisz gotować dla swoich bliskich i szukasz nowych inspiracji tutaj znajdziesz z pewnością ciekawe propozycje. Ze wszystkich książek przedstawionych poniżej korzystam i jak najbardziej mogę Ci je polecić. Składniki potrzebne do przygotowania domowych dań są ogólnodostępne a same przepisy nieskomplikowane i proste w realizacji. Jeśli dopiero Twój maluch wkracza w fazę rozszerzania diety to książka autorek Karin Knight oraz Tiny Ruggiero pt. „Najlepsze na świecie domowe jedzenie dla dzieci” z pewnością sprawi, że przyrządzanie smacznych i zdrowych posiłków okaże się  dla Ciebie naprawdę łatwe. Poradnik zawiera przepisy na proste i zdrowe posiłki dostosowane do kolejnych etapów rozwoju malucha – […]

Jakie wybrać buty dla dziecka na sezon wiosna-lato? Konkurs z marką Gino Rossi.

Wraz z nadejściem wiosny zamieniamy garderobę i obuwie nie tylko swoje ale także i dziecka. W zeszłym roku Natalka jeszcze nie chodziła więc miałam problem z głowy. Teraz już muszę zadbać o wymianę butów również dla niej :). Pamiętam, że kiedy kupiłam Natalce pierwsze buciki, nie była to „miłość od pierwszego wejrzenia”. Ściągała je i wyrzucała, wolała biegać na boso. Potem diametralnie zmieniła się sytuacja. Chciała chodzić w nich po domu i nie chciała się z nimi rozstawać. Było nawet kilka sytuacji kryzysowych bo nie chciała ściągnąć ich do spania. Teraz też zdarzają się jeszcze nam takie sytuacje. Przechodzi obecnie […]

Jak urządzić wspólny pokój dziecięcy? Basia-architekt odpowiada na pytania czytelników

Post 13 wskazówek architekta: jak zaprojektować pokój dla dziecka?  cieszy się ogromnym zainteresowaniem. Na Wasze pytania pod poprzednim postem udzieliła odpowiedzi Basia – architekt wnętrz i właścicielka sklepu z akcesoriami dla dzieci Loolyby.  Pytania czytelników. 1.  Jak poradzić sobie z aranżacją pokoju dziecka ze skosami. Akurat pokój dzieci jest na poddaszu. Nie wiem zupełnie jak się do tego zabrać? odp. 1. Skosy, choć nie do końca lubiane przez dorosłych, są wprost uwielbiane przez dzieci! Maluchy uwielbiają wszystko co jest w ich skali :), a skosy dają możliwość urządzenia fajnych kryjówek – intymnych miejsc do zabawy, to takie miejsca w pokoju 'tylko ich’ […]

Co jeść aby skóra pięknie wyglądała?

Z wiekiem nasza skóra starzeje się dlatego istnieje duże prawdopodobieństwo, że może ucierpieć na niewłaściwym i nieumiejętnym odchudzaniu. Na blogu planuje więcej wpisów związanych z dietą i aktywnym trybem życia. Wszystko za sprawą moich niekorzystnych wyników badań. Wyszedł mi zdecydowanie podwyższony cholesterol a nie należę do osób otyłych i jedzących bardzo tłusto.  Postanowiłam w końcu zadbać o swoje zdrowie i mam nadzieje, że będziecie mnie w tym wspierać. O mojej diecie jednak w kolejnych wpisach. Z roku na rok pojawia się sporo diet, określanych jako diety odchudzające. Mówi się o nich bardzo dużo, ponieważ obserwujemy spektakularne spadki masy ciała u […]