Depresja. Historia Kasi.

Historia Kasi. Kiedyś byłam aktywną, wesołą dziewczyną. Pół roku temu, gdy patrzyłam w lustro widziałam tylko szarą, smutną twarz. Teraz jestem znów sobą. Udało mi się pokonać depresję. Kiedy to wszystko się zaczęło? Sama nie pamiętam. Cieszyłam się gdy okazało się że jestem w ciąży. Czekaliśmy na maluszka, to nie była wpadka. Cieszyło mnie kompletowanie wyprawki, planowanie jak damy mu na imię i gdzie postawimy łóżeczko. Wielką niespodzianką okazało się usg. Ciąża bliźniacza, czyli będziemy mieli od razu dwójkę! Nie przejęłam się, to drugie było w planach, a tak cały okres pieluchowy będę mieć od razu za sobą. Było mi […]

Jak zostać zorganizowaną matką? 10 głównych zasad

Czas jest jednym z najcenniejszych dóbr – każda z nas ma go za mało. Jak pogodzić wiele sprzecznych interesów, wykonać wszystkie obowiązki, znaleźć chwilę na odpoczynek i nie zwariować? Oto 10 podstawowych zasad, które opracowałam z własnego doświadczenia – jak lepiej zarządzać swoim czasem. Zaplanuj swój dzień Codziennie rano poświęć 10 minut na zastanowienie się co dzisiaj będziesz robiła. Wiem, poranki są szalone, ale jak wyprawisz już dzieci do przedszkola i szkoły (a męża do pracy) usiądź i pomyśl. Czy masz jakieś sprawy które nie mogą czekać (np. termin zapłaty rachunków)? Czy w trakcie dnia musisz mieć czas o określonej […]

Jak przygotować dziecko na przyjście na świat rodzeństwa?

Nowy członek rodziny to dla dziecka duże przeżycie. Dotychczas samo rządziło w sercach rodziców, a teraz ich uwagę i czas trzeba będzie dzielić z innym maluchem. Często dzieciaki nie rozumieją, dlaczego tak się dzieje. Stają się nerwowe, agresywne, niechętne wobec rodziców i przyszłego rodzeństwa. Jak można im pomóc zaakceptować zmiany? 1. Wytłumacz sytuację. Niechęć dziecka często wynika z lęku przed tym co nieznane. Dziecko nie rozumie, że braciszek lub siostrzyczka nie zabiorą mu rodzicielskiej miłości, a jego zabawki nadal pozostaną jego. Boi się, że rodzice już go nie kochają i dlatego biorą sobie nowego maluszka do domu. W takiej sytuacji […]

Jak radzić sobie z wypaleniem rodzicielskim?

Rezygnacja z rozwoju zawodowego na rzecz wychowania dziecka to ogromne poświęcenie, między innymi własnych marzeń oraz czasu. O ile zatrudnienie w firmie wymaga od kobiety realizowania zadań w ciągu ustalonego czasu jej pracy, macierzyństwo domaga się dyspozycyjności przez dwadzieścia cztery godziny na dobę, każdego dnia w roku, aż do osiągnięcia niezależności przez dziecko, co nie zawsze jest jednoznaczne z pełnoletnością. Wychowywanie pociechy to praca bardzo wymagająca i wyczerpująca. Tak jak podczas wykonywania każdej innej, tak i tu matce grozi „wypalenie zawodowe”. Czym jest wypalenie rodzicielskie i jak sobie z nim radzić? Często zdarza się nam słyszeć o tak zwanym wypaleniu […]